很多女性不瞭解一些必備的生理常識，平時沒有養成良好的生活作息和飲食習慣，就容易導致身體變虛，從而導致月經不調，比如有黑塊，這對女性的身體來說是一個不健康的標誌，需要引起重視，那麼來例假有黑塊是怎麼了？
其實，如果女性的月經血是暗紅色的，不會凝結成塊，週期正常，而且量不是特別少，2~8天以內乾淨的話都屬於正常範圍內。經血如果是一塊一塊的，呈黑色就是不正常的。一般經血中有黑色的血塊，大多是宮寒引起的，多是由於飲食不當、貪食寒涼的食物，或者不注意子宮的保暖而導致的體寒過大，建議女性積極治療，好好調養身體。除此之外，如果體內有淤血或者是平時有婦科炎症也會造成這種情況，最好還是做一個檢查。
女性一定要呵護自己，平時注意補充營養，飲食應該主要以溫熱爲主，注意防寒保暖，不要勞累過度，不要吃生冷的食物，經期避免吃像西瓜、梨、椰子、葡萄等水果，不要着涼，堅持用熱水泡腳，可以多吃一些堅果和紅棗，有助於女性排除身體裏的毒素，調養氣血。
