很多女性都有過月經不調的經歷，女性出現月經不調原因有很多種，其中，自身生活習慣就是最重要的原因之一。爲避免給身體造成不必要的負擔，女性一旦出現月經不調應該儘快調理治療，其中飲食調理對月經不調非常有效，那麼女人月經不調吃什麼最好？
女人月經不調的話，建議吃一些補血養氣的食物，常見的有紅棗、豬肝等，紅棗可以泡水喝或者煮粥食用，豬肝可以加青紅椒炒制，味道可口，常吃對身體也是很有益處的。另外也要多吃一些含有優質蛋白的食物，新鮮的水果蔬菜更是不可或缺。
很多女性喜歡吃一些甜食，比如糖果、蛋糕、甜點等，平常適量吃點沒關係，但如果是月經不調的話，建議少吃或者不吃，因爲糖分攝入過多的話，很容易出現血糖不穩定的情況，從而出現頭暈、心悸、疲勞的現象，這將會加重月經不調的症狀。
女性月經期間，一定要注意多多休息，避免過度勞累，平時進行適量的身體鍛鍊，放鬆心情的同時也能提高自身免疫力。每天早睡早起，一定不要太晚睡覺，因爲長期熬夜的話，是很容易引起月經不調的，所以要改變不良的生活習慣。
