現如今很多女性朋友來月經的時候都會有腹痛的情況，這種就被稱爲是痛經。如果痛經情況很嚴重，對正常的生活和工作都會帶來很大的影響，因此大家都想要知道解決痛經的方法，那麼月經期怎麼樣緩解疼痛？
做好保暖，痛經期間需要注重身體保暖，可以用熱水袋捂着，通過熱敷的方式不僅可以改善痛經，還能讓身體內的寒氣盡快排除。經常用手按摩腹部，適當喝點紅糖姜水，促進經血排出，對緩解痛經也會有好處。
增強自身的抵抗力，特別是對於身體很虛弱的患者來說，月經期間需要補充營養，還能適當鍛鍊身體，增強自身的抵抗力，有效緩解痛經。同時多注意臥牀休息，避免過度勞累，也不要做劇烈的運動，保持穩定的情緒，不能過度緊張和憂慮。
如果痛經很嚴重，考慮是繼發性痛經，大部分都是由於各種不同的疾病造成的。對於這種情況引起的痛經，需要及時找到引起的原因，再去針對性治療，只有消除病因才能徹底緩解痛經。另外注重個人的飲食，切記不要吃辛辣以及刺激性很強的食物，儘量以清淡爲主。
