預防少年白髮最重要的是消除誘發白髮的客觀因素。不要精神過於緊張，保持良好的心境；注意科學配餐。養成生活有規律的良好習慣等。因此應做到以下幾方面：
1、應該學會心理保健和調節方法。既要會工作、會學習，也要會調節、會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心裏上的相對平衡對於早生白髮至關重要。
2、堅持體育鍛煉，增強體質。特別是經常對穴位進行按摩，能有效的防治白髮。藥方網介紹一種防治白髮的指壓法。治療白髮的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經，它位於腳底中央窪處（將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到痛之處既是），按摩時雙腳每按壓15次爲一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭並非立即見效，必須堅持練習。
3、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。
