●合適產婦服用的食物
產婦生完孩子遭遇兩大每日任務，一是產婦自身人體的修復；二是餵奶寶寶，這兩個層面均必須營養成分。因而營養與膳食對產婦十分關鍵。
產婦因爲其本身特性，其所必須的食物也是有其特性：
①高熱量食物食物：產婦每日所需發熱量基本上與男士重精力員工非常。這般高的發熱量要求，必須補充糖原食物，可是隻靠糖原是遠遠地不可以達到人體必須的，還需要補充蛋白和人體脂肪，以提供大量的發熱量。這必須產婦留意攝取牛肉、豬瘦肉、牛肉等畜類食品類和高熱量食物的硬豆類蔬菜食品類。
②高蛋白：蛋白是確保人體正常生命活動的最基本上的要素。小米手機、豆類食品、豆類食品、豬瘦肉、牛肉、雞脯肉、兔子肉、生雞蛋、魚種等食物中帶有豐富多彩的蛋白，特別適合產婦服用。
③鈣等礦物：牛乳、紫菜、蝦米皮、麻醬等都含有鈣。假如從膳食中無法得到充足的補充，可以用補鐵劑和骨粉補充。鐵的補充也十分關鍵，爲了更好地避免 缺鐵性貧血的產生，日常膳食中應宜多吃血紅素鐵的食物，如：豬血豆腐、肝部等。
④適合的維他命：脂溶性維生素D、D、B1、B2是在我國日常膳食中難以實現的，應多吃豬瘦肉、雜糧及肝、奶、蛋、菌類、海菜等。
