大連醫科高校附設第二醫院高級營養師 王興國
近幾年來，民俗一直流傳“木瓜可豐胸美乳”的叫法，一些保健產品亦宣稱因帶有木瓜精粹而具備豐胸美乳功效，但這種叫法有一些不妥。
一般覺得，“木瓜豐胸美乳”的叫法來源於中醫學，古時候中醫學有木瓜催乳的叫法，但卻找不着“木瓜豐胸美乳”的記述。應當強調的是，中藥材也是有一味“木瓜”，乃指“宣木瓜”（可舒筋活血），並不是水果店賣的木瓜（又被稱爲番木瓜），文中討論的是作爲新鮮水果服用的番木瓜。
木瓜究竟能不能豐胸美乳呢？女性的胸圍關鍵由胸骨以及框架、肌膚層、全身肌肉層、人體脂肪層、乳房腺體機構構成。前兩一部分一般不容易發生改變，能更改薄厚並危害胸圍大小的是後面的三種構造。
最先，全身肌肉層是可變性的，一般通過鍛練（尤其是有目的性的肌肉訓練）可使全身肌肉層變厚，會使全部胸圍尺寸增加。但在沒有鍛練的標準下，靠飲食搭配不容易使全身肌肉增加。
次之，人體脂肪層更非常容易更改，當乳房人體脂肪層變厚常常被誤認爲是乳房擴大，具體並並不是。長胖的女性胸圍擴大，但杯罩的尺寸並不會擴大。減肥瘦身或長胖時，更改的僅僅乳房下的人體脂肪層。
最重要的是，乳房腺體機構的生長髮育是由身體女性激素決策的，一般不會受到別的要素危害。當女性激素水準更改，如青春發育期、孕期、服一些藥時，乳房腺體機構纔會增加。而食材（帶有女性激素或被生長激素環境污染的以外）和鍛練是不容易使乳房腺體機構增加的。木瓜徹底不帶有女性激素，因此不容易使乳房腺體機構增加。
事實上，不但是木瓜，其他食材（帶有女性激素或被生長激素環境污染的以外）也不會使甲狀腺生長髮育擴大。有時，缺乏營養讓人長胖並使胸圍尺寸擴大，但那增加的主要是人體脂肪層，而不是乳房腺體機構。
因此，除開讓自身長胖，做一些鍛練（如擴胸運動、平板支撐或別的能夠使胸部肌肉更比較發達的體育運動）外，別的方法都不可以增加胸圍尺寸（做豐胸手術以外）。務必強調，鍛練增加的僅僅甲狀腺下邊全身肌肉層的薄厚，能讓乳房變挺而圓潤。
