這種中藥茶及穀類茶十分合適孕媽咪飲用
中藥茶由於沒有咖啡因，較爲合適孕媽咪飲用。像清新醒神的薄荷茶和可口安神助眠的檸檬馬鞭草特別適合孕媽咪在早孕反應強烈的情況下飲用。而玫瑰茶含有維他命C，有非常好的美容護膚實際效果，與此同時還有益於鐵的消化吸收，孕媽咪也可以安心飲用。除此之外蕎麥茶、黑豆茶及金銀花茶也合適孕媽咪飲用。必須 提示孕媽咪的是，這種茶儘管沒有咖啡因，可是也不必過多，每日一杯就可。
BOX 孕媽咪必須 瞭解的 日常茶和咖啡中咖啡因的成分
飲品(200mL) 咖啡因成分(mg)
煮咖啡 116
現磨咖啡 64
無咖啡因現磨咖啡 2
煮紅茶(煮3分鐘上下) 41
TIPS 簡易更改，就可減少咖啡因的攝取量！
1 操縱溫度和時間。咖啡因的釋放出來量與溫度正相關，與此同時也與沖泡時間相關。溫度越低，咖啡因的釋放出來量就越低，可以用70℃上下的開水來沖泡綠茶和咖啡，並減少衝泡時間。
2 喝沖泡第二次或第三次的荼葉，咖啡因會減少許多 。
3 先將荼葉的分量減少一半，並慢慢地減少荼葉的分量；喝較低濃度的的現磨咖啡。
4 儘可能用牛乳、水果汁和溫開水來替代茶和咖啡。
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