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纖美女性懷孕前食譜
來源:孕育親子課 閱讀: 9.31K 次
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晚飯
菜譜對着做就可以
1.現榨
果汁
一份
2.冰激凌或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗麪
5.一份豬
瘦肉
或魚類
6.餐後再吃點菠蘿蜜、番木瓜、或番茄。
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