山藥+竹筍+雞肝
營養師私房話:山藥是中醫推薦的補虛佳品，富含粘蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用的雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素b族等，不僅有利於雌激素的合成，還有補血的優先食品三者合用，具有調節血氣的作用，促進乳房部位的營養供應，改善皮膚的滋潤感和顏色。
爲了不影響食物中營養物質的吸收，飯前飯後不要喝咖啡和濃茶。雞肝也可以換豬肝和羊肝。
原料:山藥、竹筍、雞肝
調味料:鹽、味精、高湯、澱粉
做法:
1、山藥、竹筍剝皮、洗淨、切成條。雞肝洗淨，切片待用。
2、所有原料分別用沸水煮。
3、鍋裏放入底油，加入適量的高湯，調味後加入原料，炒幾次，粘稠後立即製作。
