很多準媽媽在懷孕期，總把所有活力放到怎樣迎來一個身心健康寶寶的身上而忽視了自身的身心健康。針對漸漸地浮腫的兩腳，應對這般狀況，你應該怎麼辦？
手腿浮腫，是準媽媽們常常會碰到的難題，在不一樣階段兩腳也會出現不一樣的情況發生，如今就詳細介紹懷孕階段有關腳部位的特殊護理，爲準媽媽們解疑釋惑。
三個月
胎寶寶3個月了，覺得很奇特，我創造的小性命與我手足之情，從心裏有一種莫名其妙的打動！可是小寶貝的發展要我的身體逐漸產生細微的轉變 ，從大腳趾下邊一部分逐漸腳有一些浮腫，行動逐漸越來越要提心吊膽的，夜裏的腳浮腫狀況特別是在顯著，拿手輕輕地輕按會發生凹坑。
防範措施
舒服的鞋：準媽媽能夠給自己買一雙比較寬鬆、舒服的新鞋，新鞋號比準媽媽一切正常號大2碼，那樣前後左右留出1公分空間，不能夠在擠壓我的腳。新鞋的鞋後跟不高過2公分，那樣纔不容易給腳非常大的工作壓力。在家裏的情況下，準媽媽最好是穿大2碼的涼拖，這既便捷準媽媽主題活動，又可以非常好的緩解腳的疲憊。
腿部推拿：除開挑選舒服的新鞋，準媽媽還能夠根據每晚推拿腿部來減輕腳浮腫狀況。在推拿浮腫腳的情況下要維持房間內幽靜、乾淨整潔、自然通風，推拿前準媽媽必須用溫開水清洗腳部，全身上下釋放壓力。假如準媽媽僅僅一個人在家，那麼一個好的腳部按摩器是最好是的按摩工具。
穿鞋小提示：pvc人造革或透氣效果不佳的僞劣運動鞋，厚重並且透氣效果不佳，會使浮腫加劇，並且擴大摔倒的概率，因此準媽媽們不必挑選該類的鞋。
四個月
從胎寶寶4個月的那一天逐漸，兩腳顯著的覺得發脹，原來的鞋都穿不上，腳面覺得還差點兒，看起來腳裸彷彿比之前胖許多，並且一行走腳就疼，尤其是腳後跟疼得更強大，時有腳底痛疼。是否我太胖了，腳沙袋綁腿過大？
防範措施
補充蛋白質：那樣的狀況很有可能必須進餐充足量的蛋白。每日要確保食入動物的分類食材及豆類食品食材。這類食材帶有豐富多彩的蛋白質食物。有貧血的症狀的準媽媽每星期還需要留意進餐2～3次蛋白質食物以填補銅元素。
一定量的水果蔬菜：蔬菜水果和新鮮水果中含寶寶和準媽媽需要的多種營養元素和營養元素，他們能夠提升人體抵抗能力，提升基礎代謝，還具備祛毒有利排尿等功效。不必吃過鹹的食材。
飲食搭配忌諱：浮腫時要吃口味淡的食物，尤其是防止吃蘿蔔鹹菜，以避免 浮腫加劇。儘可能操縱水份的攝取。。少吃或不要吃難消化吸收和容易脹氣的食物(如煎炸的糯米糕、番薯、圓蔥、馬鈴薯等)，那樣對寶寶和母親纔算是身心健康的挑選。
六個月
胎寶寶6個月後全部腳都逐漸浮腫，孕後期腳和腿的浮腫非常突顯，行走時無法均衡。伴隨着休重的提升，血液循環系統不暢，腳掌造成非常大的不適感。腳的不適感使腰痛疼加重。
防範措施：
適度健身運動：適度讓身體鍛鍊身體的話合理緩解痛疼，並謀生寶寶時節約開支。做幾組足操簡易又合理：在家裏時可以用足緣走動；或用腳指頭走；腳趾撿物手扶拖拉機靠背；或時雙足閉攏，提足跟外旋。自然健身運動要量力而爲，留意自身和寶寶的安全性纔算是第一位。
八個月
孕期八個月了，腳被腫得像個饃饃，腳踝骨也有一些腫！左右室內樓梯腿就疼，腿能夠發生凹陷性水腫，但經臥牀不起後即能消散，即便 如今有一些身體上的麻煩，但我依舊開心着，希望寶寶的來臨。
防範措施
合理飲食：此環節腳浮腫可能是蛋白質成分減少造成的，提議飲食搭配上留意多吃肉類食品，提升蛋白質的攝取。
填補鈣元素：或是立即吃蛋白粉補充蛋白質，鈣也是必須補的，每日一片兒童鈣片更爲適合。
立即醫治：當準媽媽發生腿部乃至全身上下浮腫，與此同時伴隨心慌氣短、胸悶氣短、四肢無力、尿少等不適感病症時，狀況就異常了。缺乏營養性低蛋白血癥、缺鐵性貧血和妊娠中毒症全是準媽媽浮腫的普遍緣故。因而當發生較比較嚴重的浮腫時，要立即去醫院檢查、診斷和醫治。
十個月
孕期十個月了，當討人喜歡的寶寶就需要離去母親的身體，與真真正正與全部關懷他的人零距離的情況下，年輕的準媽媽和剛獲知寶寶的存有時一樣焦慮不安、身體的發脹儘管很嚴重有時候發生腿抽筋痛疼等，但如今這早已是幸福的數據信號了。
防範措施：
熱水泡腳：準媽媽每日可以用溫開水將腳泡一段時間，那樣能夠推動足部血液循環系統，合理減輕一天來的腳疲憊，假如在熱水泡腳後再開展數分鐘的腳部按摩，實際效果會更爲的顯著。準媽媽必須留意的是，熱水泡腳並不是時間越久越好，每一次泡腳時間操縱在15～20分鐘就可以。
入睡踮腳：準媽媽每日在睡覺前將自身的坐墊高對減輕腳浮腫也是有非常大的協助。準媽媽採用的針管最好那類較爲綿軟，舒服的。
協商心理狀態：開心的情緒是醫治疾病最好是的祖傳祕方。準媽媽在發生浮腫腳後，要調節良好的心態，不必過度焦慮情緒，不然非常容易因爲不正確的方式使浮腫病況加劇。
權威專家破譯：
被稱作是身體第二心血管的腳，在懷孕期間的壓力不輕。最先要適用提升的休重(10～14.5Kg)脊柱前彎、重心點更改，孕期後期因爲鬆弛素的代謝，頸、肩、腰部經常痠疼，腳更承受不住，足底痛經常發生。
懷孕期間腳痛也有一種緣故是平足。懷孕期間的生理學轉變 通常使平足加劇。身體的足弓由橫弓和縱弓構成。橫弓在腳底的前側，裏側縱弓較多，兩側縱弓較少。足弓一切正常時，站起和走動關鍵由第一和5跖骨頭和踝關節骨折沙袋綁腿，孕媽媽常由於增加體重，使保持足弓的全身肌肉和肌腱疲憊，不可以保持一切正常足弓、足操有利於防止，而矯型平足鞋底便是醫治了。它是依據本人足形，由直流變壓器泡沫塑料製成鞋底來矯正。其材料類似身體結蹄，協助足弓勻稱分散化和擔負休重。
一般 而言，寶寶越來越大，擴大的孑宮擠壓到腿部的靜脈血管，而造成浮腫。因此要退腫得話就最好是晚上睡覺稍墊高腿，取左邊位入睡，可適度用暖手袋敷熱一下腳。此外要提示一下便是要留意孕檢，檢測血壓值和尿常規檢查也是不可忽視的。
