孕媽媽對分娩的恐懼會圍繞全部懷孕期間，假如你都還沒想好怎樣來應對分娩，那麼看一下下邊的層面是不是對您有方法吧。
一、 把對分娩的恐懼遷移到其他層面
它是“車到山前必有路當然直”的念頭。不必把分娩作爲一件比較嚴重的事兒來考慮到，日常生活防止和家人討論分娩這一話題討論，也不必聽有經驗人的分娩工作經驗。那樣做能夠臨時遷移對恐懼的留意，但不可以從源頭上清除對分娩的恐懼。
二、認清分娩的恐懼
與家人不斷探討分娩的事兒，將各種各樣很有可能碰到的難題事前想清晰，與此同時找到每一個難題的解決方案。搞好分娩前的化學物質提前準備，那樣就不容易臨時性手足無措，也會協助調整情緒。
三、把握與分娩相關的知識
人的恐懼大多數是欠缺科學研究知識老是胡思亂想而導致的。有的學者說：“愚鈍和不穩定造成恐懼，知識和確保卻回絕恐懼。”有的學者進一步強調“知識徹底的情況下，全部恐懼，將通通消退”。因此 ，在懷孕期，提議孕媽媽看一些有關分娩的書，瞭解了全部分娩全過程後，就會以科學研究的大腦去替代恐懼的心理狀態。這類方式不僅效果非常的好，並且還可提高知識。
