現在好多人懷孕以後就被印上了這也不能吃那也不能喝的標籤，事實真的是那樣嗎，孕婦就真的只能吃那些自己並不想吃的東西嗎，在自己嘴饞的時候是不是能吃上那麼一些所謂的不能吃的零食呢，什麼零食是孕婦能吃的呢，現在就讓小編帶大家一起來看看買孕婦零食的清單吧。
孕婦零食清單
1、板栗，板栗中有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等等多種營養元素，能健脾養胃、補腎強筋，孕媽咪不妨可以適量的吃些板栗，是一種非常健康的小零食，可以有利於骨盆的發育，並可消除疲勞。
2、無花果，懷孕的時候，媽咪們是非常重視營養的補充的，一不小心就會進食太多而感到腸胃不適，而這時不妨吃些無花果，其中的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶、蘋果酸等，可以幫媽咪們更好的消吸收，另外，還能緩解孕期便祕，吸附腸道內的有害物質，到了孕晚期時，還能幫助通乳。
3、葡萄乾，葡萄乾含鐵量非常高，有補氣血，消水腫之用，孕媽咪適量的吃一些，不僅可以解嘴饞，還可以有效預防孕期貧血以及身體浮腫現象，但是準媽媽不能一次吃太多哦，葡萄乾的糖分較多，容易引起妊娠糖尿病，而本身患有妊娠糖尿病孕婦，或是體型偏胖的都不宜吃。
4、酸奶，孕婦喝酸奶有非常多的好處，一是可以預防妊娠高血壓；二能抑制腸道中有害細菌的繁衍，維護腸胃環境的安全，促進食物的消化與吸收，調節食慾；三可維持陰道內的健康環境，避免孕媽受婦科病的困擾；最後能補充大量的鈣，有利胎寶寶以及媽媽的骨骼健康。
5、核桃，核桃營養價值很高，有豐富的維生素E、亞麻酸等等營養素，其中的亞麻酸有利於人體大腦的發育與健康，不過孕媽媽吃的時候要注意了，核桃雖然很營養，但是脂肪含量也比較高，吃太多會當心會升高血糖、血脂和血壓哦。
那以上小編給出的就是買孕婦零食的清單，不要讓孕婦們一直嘴饞啊，偶爾還是可以解解饞的，很多零食包裝上都會給出所有的添加品哦，只要稍微注意一下還是有很多零食可以吃的，這麼一說，身爲孕婦的你是不是開心了很多呢，但也要注意適量的吃哦。
