現在很多老人家和年輕人，要麼就是血壓過高，要麼就是血壓過低，所以需要經常注意這個血壓的情況，但是很多時候又不能總是跑去醫院去量血壓的，所以很多家庭都會自己買個血壓測量器回來自己測量血壓，但是有些人是不知道高血壓和低血壓的正常範圍是在哪裏的，那麼下面小編就爲大家介紹高血壓低血壓的正常範圍是哪裏。
高血壓低血壓正常範圍
高血壓和低血壓，其實就是根據正常的血壓作爲標準的。正常的血壓範圍是，舒張壓不低於60mmHg，低於90mmHg，收縮壓低於90mmHg，低於140mmHg。如果舒張壓高於90，或收縮壓高於140，那麼就可以考慮是高血壓。低血壓的話，主要還是以收縮壓爲準，如果收縮壓低於90，就要考慮有低血壓的可能了。
如何治療低血壓
1.適當加強鍛鍊
生活要有規律，防止過度疲勞，因爲極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛鍊，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，減少直立性低血壓的發作，老年人鍛鍊應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動項目，如太極拳、散步、健身操等。
2.調整飲食
每餐不宜吃得過飽，因爲太飽會使迴流心臟的血液相對減少；低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍鹹的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓；適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統；適量飲酒（葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒），可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液黏稠度。
看了小編的文章之後，也知道了高血壓低血壓的正常範圍是在哪裏了。如果舒張壓高於90，或收縮壓高於140，那麼就可以考慮是高血壓。低血壓的話，主要還是以收縮壓爲準，如果收縮壓低於90，就要考慮有低血壓的可能了。雖然現在的年輕人也會出現低血壓的症狀，但是都是少數的，大多數都是出現在老人家身上，所以朋友們要多督促家裏的老人做一些簡易的運動和調整飲食來緩解老人家的血壓問題。
