懷孕對於女性來說是一件幸福喜悅的事情，但是隨着胎兒的生長髮育，子宮不斷增大，腹部皮膚受到拉伸，導致皮膚的彈力纖維斷裂，從而會出現妊娠紋，這讓愛美的準媽媽們感到非常苦惱，孕婦吃什麼可以預防妊娠紋呢，今天由小編給大家說一說。
1、西紅柿：含有豐富的維生素C的成分的，對於預防妊娠紋的情況是有一定的效果的，但是一定要記住，不要空腹進行食用哦。
2、西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性，遠離妊娠紋的困擾。但是每週吃西蘭花的次數不宜超過3次，因爲西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質不穩定。
3、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C能有效地預防色素沉澱，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。但是獼猴桃性寒，脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。
4、海帶：含有豐富的礦物質，以及碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對於消化系統比較脆弱的準媽來說還是少吃爲宜。
5、黃豆：富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉着於皮膚，有效防止妊娠紋的出現。
6、豬蹄：含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。
一般來說，想要預防妊娠紋的出現，除了通過飲食來調理，還需要適當進行運動鍛鍊，不僅能增加皮膚的張力和彈力，還能有效的控制體重，另外，在備孕前以及孕期要使用護膚霜、橄欖油等來按摩身體，增強皮膚的延展性和韌性,可有效防止皮膚纖維斷裂,減少孕期妊娠紋的出現。
