現在對於一個家庭來說孩子是非常重要的，所以女性在懷孕的時候也特別的注意，尤其是剛懷孕的時候，孕婦身體比較虛弱，需要注意的事情非常的多，比如不能同房，不可以吃寒性的食物。那麼，懷孕一個月飲食注意事項有哪些?
懷孕一個月飲食注意事項
不吃辛辣、油膩之物，不喝酒、不抽菸，不吃螃蟹等發物。補葉酸要適當多吃一些綠葉蔬菜，補鈣就多喝一些牛奶豆漿之類的。要有充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食。
懷孕初期飲食原則
1、選擇促進食慾的食物。
多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克。
胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，爲避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝。
以上就是懷孕一個月飲食注意事項有哪些的介紹，相信孕婦們已經瞭解了，雖然說懷孕初期的時候需要特別的小心，但是孕婦也不需要太緊張，平時注意點就可以了，還需要特別注意的是孕婦不可以爬太高的地方，以免會滑到哦。
