在夫妻要孩子前，不但女性要備孕，男性也是需要備孕的。因爲男性的身體狀況、精子質量，對於胎兒也有很大的影響。只有雙方身體狀態都很好，才能夠讓寶寶更加的健康。那麼，準備懷孕前男的要做什麼準備呢？
在準備要孩子的時候，男性都應該戒菸、戒酒，因爲菸草中的有害物質非常多，會影響到精子，而且酒精對於精子質量也是不利的。大家平時要多吃點含鋅的食物，因爲男性朋友補充鋅元素，可以讓精子更健康。
備孕時男性不要接觸有害物質和電離輻射，而且不能夠濫用藥物。如果確實需要服藥的話，也應在醫生指導下用藥。需要等到藥物完全代謝之後，大家再考慮懷孕，以免藥物成分影響精子，進而導致胚胎質量不佳。
男性朋友們平時要加強體育鍛煉，這可以增強體質。通常情況下，男性精子的質量更新，至少需要三個月的時間，因此男性備孕時間，時間不要少於在三個月。另外，還需要做好心理上的準備，這一點也是非常重要的。大家應該以最佳的生理、心理狀態，來迎接寶寶的到來。
