孕婦也應該經常運動，老是久坐不動的話對於身體不利，很多孕婦就喜歡躺在那裏，雖然說比較舒服，但是時間長了之後體質都會下降的，孕婦可以適當的做健身操，可以增強體質，那麼跟大家說一說關於孕婦健身操方面的一些知識吧。
孕婦健身操有哪些好處
1、孕婦操可以增強準媽媽骨骼和肌肉的強度和柔韌性，防止由於體重的增加而引起的腰腿痛，還可以放鬆腰部、骨盆部和肌肉。
2、孕婦操還能使準媽媽心情舒暢，情緒收到鼓舞，爲胎寶寶的順利分娩做好身體和心理上的雙重準備。
3、學習孕婦操還能讓準媽媽學到控制自己身體的方法，增強自我意識，增加活力。
4、跳孕婦操還能緩解孕期背痛、腿部痙攣、便祕和氣急等症狀，分娩後也能更快地恢復體形，
5、準媽媽跳孕婦操還能讓身體的供氧量增加，使得充足的氧氣進入胎寶寶的血液中，促進胎兒的新陳代謝，加快胎寶寶組織功能的形成。
6、孕婦操輕輕搖動的節奏對於胎寶寶來說是一種安撫，會讓胎寶寶感到舒服和安全，是一種不錯的胎教方式。
孕婦健身操每天做多長時間爲宜
每天做孕婦操的時間不宜過長，孕中期每天做45分鐘，孕晚期每天做30分鐘即可。
哪些孕婦不宜做孕婦健身操
不是所有的孕婦都能做孕婦操的，有習慣性流產、嚴重心臟病史、高血壓史、胎盤低置、宮頸口鬆懈的準媽媽不適合做孕婦操。
孕婦健身操也是一種有利健康的運動，雖然說孕婦不能做劇烈運動，但是並不代表孕婦可以久坐不動，作爲孕婦應該選擇自己適合的健身操，經常運動的話有利於孕晚期的生產，對於胎兒的發育也是有利的，運動能夠提高抵抗力，讓孕婦少生病。
