武術健身操以武術動作爲主要素材，經過簡化，已形成一套完成的動作。不同人練習可能會獲得不同的益處。那練習武術健身操有哪些益處呢？以下3點不容忽視：
1、自我防禦
練習武術健身操，最大的好處是能提高人的保護意識。當遇到一些危險情況時，人通常都不知道要採取什麼措施保護自己，而練習後人可以根據情況採取行動進行自我防禦，令壞人無機可乘。等動作熟練後，人的攻防意識也會有所提高，這對避開危險有幫助。
2、熱愛武術
中國傳統武術經過幾千年的發展，已成爲維繫民族生存的魂，但自從受到現代文化衝擊後，越來越少人學習武術。通過練習武術健身操，能喚醒人們練習武術的熱情，對傳承文化有很大幫助。
3、強身健體
練習武術健身操，人身體的各項機能都能得以改善。如果持續練習，人不僅身體素質增強，少生病，還精神飽滿，對生活充滿激情。因爲練武術能強身健體，舒緩壓力，愉悅身心。
