練習行進有氧健身操，好處遠不止減肥這麼簡單。有很多練習健身操的好處，雖然常見，但也有很多人是不知道的。爲讓更多人瞭解其好處，下面分享給大家：
1、預防疾病
行進間有氧健身操非常適合中老年人練習，通過練習，人的體質會有所改善，這對預防疾病有很大好處。如果平時體弱多病，更要練習，讓自身抗病能力增強。
2、鍛鍊部位多
這套健身操動作簡單，各部位都能鍛鍊到，因爲動作多是根據人體生理結構編排的，能調動各個部位，改善不良症狀。長期練習，人的手腳也會變得更靈活。
3、塑身美體
自年齡增長後，人發現自身形體改變，贅肉橫生，可以通過運動甩掉贅肉，改善形體。此外，有氧健身操對糾正不良體態也有很大幫助。若認爲自身坐姿不好或者走路時彎腰駝背可以通過練習來改善。
