衆所周知，有的孕婦在懷孕期間會臥牀休息，連動都不太敢動，而有的孕婦在懷孕後會做一些健身操，做健身操是可以鍛鍊孕婦體質，讓孕婦在分娩的時候輕鬆一點的。那麼，孕婦健身操孕中後期還可以做嗎？孕婦健身操孕中後期要怎麼做呢？
孕婦健身操孕中後期還可以做嗎？
孕婦健身操孕中後期是否可以做事因人而異的，所以B超檢查胎位正常的孕婦是可以適當做一些健身操的，身體良好的孕婦也可以適當做一些家務事以及經常散步，但要注意孕婦是不能做劇烈運動的，尤其是中後期懷孕的孕婦。
孕婦健身操孕中後期要怎麼做呢？
中後期孕婦因爲體重增加以及身體負擔重，因此注意運動時一定要特別注意安全，運動主要以慢爲主，不能過於疲勞。此外，孕婦的運動時間也要根據實際情況來控制，最好每次不要超過15分鐘，所以在這些時候，稍慢的散步加上一些慢動作的健身操是一種對孕婦和寶寶而言很好的運動方式。因爲這個時候的運動要爲分娩做一些準備的動作，而且胎兒也逐步成型，這樣的動作是可以讓寶寶發育得更健康的。
這些動作有伸展運動，屈伸雙腿，輕輕扭動骨盆，身體向膝蓋靠等等這些簡單的動作都是可以作爲中後期的健身操來鍛鍊的。而且，這些動作有助於孕婦肌肉的伸展和放鬆，減輕如腰痠背痛等的問題。
溫馨提示：中後期孕婦在運動的時候一定不能過於疲勞，爲了安全，建議在做運動的時候最好是能有家人朋友陪同在旁。
