懷孕是個漫長的過程，要經歷10個月才能生下小寶寶。在這漫長的過程中，孕媽需要再適當的時候來補充寶寶生長所需要的各種營養。那麼懷孕4個月的時候寶寶需要什麼營養？今天來介紹一下懷孕四個月補什麼這個問題。
懷孕四個月補什麼
1、蛋白質。需攝入75-95克/天，主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及奶製品、蛋類。小提示：要增加魚、肉、蛋等含優質蛋白質的動物性食物，特別是孕早反應嚴重，不能正常進食的媽媽。
2、能量。需攝入200千卡/天，主要來源於油類、奶類、肉類、穀類、堅果。準媽媽的膳食應該粗細搭配、葷素結合，不要吃得過精，營養失衡。
3、維生素E。推薦攝入14毫克/天，主要來源於植物油、穀物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。要注意維生素E易榮譽脂肪溶劑，對熱與酸穩定，對鹼敏感，可緩慢被氧化破壞。
4、碘。需攝入120-150微克/天，主要來源於海產品、根類食物、含碘食鹽。準媽媽們在做菜時，可等菜熟後再加鹽，以減少損失;海帶先洗後切，一減少碘流失。
5、鈣。需攝入1000毫克/天，主要來源於奶及奶製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯。膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，儘量分開攝入。
懷孕4個月的胎教
懷孕4個月，你已經進入了孕中期。這個時期胎兒對聲音已相當敏感，他在子宮內就有聽力，能分辨和聽到各種不同的聲音，並能進行學習，形成記憶，可影響到出生後的發音和行爲。堅持對話胎教能令胎兒記住你的聲音，還能成爲培養他語言能力的捷徑。
你可以帶着愉悅的心情朗讀一些優美的散文、詩歌，選擇些好聽的故事講給胎兒聽，也許將來這些故事會是寶寶出生後最喜歡的呢!科學也證明，寶寶在出生後出現哭鬧時，給寶寶講你在懷孕時經常講給寶寶聽的故事，寶寶會慢慢的平靜下來。
綜上所述，就是對於懷孕四個月補什麼的一些認識和介紹，希望大家看過之後對自己有幫助。爲了寶寶的健康，媽媽要在適當的時候補充營養，同時爲了將來寶寶能更更聰明，給寶寶進行胎教也是很有必要的。
