懷孕期間，孕婦的飲食是非常重要的，因爲前期早孕反應可能胃口不是太好，但到了六個月，大多數已經不會有這種情況了，此階段除了比較關注每天的營養飲食，更多的還是要多瞭解對於胎兒比較吸收好的食物。那麼孕媽們知道孕婦六個月吃什麼有營養嗎？
孕婦六個月吃什麼有營養
1.高蛋白食物：在孕期的飲食中，高蛋白食物是孕婦們所需要的。比如一些瘦肉或者是蛋類的食物，這些食物的蛋白質含量比較高。從營養成分上看，大豆以及牛奶中的蛋白質含量比較多，孕婦們可以考慮選擇。
2.碳水化合物。懷孕六個月，孕婦們要適量攝取碳水化合物。碳水化合物含量比較多的食物有五穀、土豆以及白鼠等等，補充碳水化合物，爲身體提供能量。
3.脂肪：脂質的食物是人體腦部的重要構成原料，孕婦們也需要適量攝入脂肪類型的食物。脂肪的補充可以選擇植物脂肪，比如選擇大豆油或者是玉米油等等。
4.礦物質：在飲食選擇中，礦物質元素對於人體機能有很重要的作用。補充礦物質元素要全面，比如補充人體所需要的鈣元素、鐵元素、鋅元素等等。在這些營養元素中，對於孕婦的影響比較大的就是鈣元素和鐵元素。
孕婦六個月飲食的正確方式
1.補鈣，吃葉酸多的食物，少鹽、少油、低糖、無味精
2.多吃水果蔬菜，低糖的水果例如：蘋果、黃瓜、西柚、番茄、獼猴桃，高糖食物如西瓜、葡萄、香蕉、榴蓮、要適量少吃。
3.控制澱粉（米飯、麪條等）攝入，多喝白開水，
孕媽六個月時要營養飲食，油炸、油膩高熱量食物要少吃，會出現自身體重增重過快、脂肪增高等問題。孕媽們要根據自己的身體進行飲食上的調整。另外，小編提醒孕媽們孕期多吃粗纖維食物，以免對自己以及寶寶的健康造成影響。
