孕婦在晚上睡覺的時候常常找不到最舒服的姿勢，尤其是到了後期，肚子大了之後，經常翻來翻去就是睡不着，有時候是因爲寶寶踢了自己的肚子，有時候因爲呼吸不順而難以入眠，那麼怎麼緩解孕期怎麼躺着都不舒服怎麼辦？
1.睡覺時可以多準備幾個枕頭。孕婦們可以將多枕幾個枕頭或者將枕頭疊起來枕，讓自己在睡覺的時候，頭部稍微高一點。另外，自己的背部和腰部也可以墊一個枕頭，防止硌到過硬的牀板而不舒服。身體的其他部位如果出現酸脹的情況也可以用枕頭墊一墊。
2.對於因呼吸不順而睡不着的媽媽們，睡覺前可以將窗戶打開通通風，透透氣。平常房間裏要保持溼度不要太過乾燥，同時房間內溫度不要調的太高，20度左右就好。晚飯也不要吃的太多，防止不消化而胸口發悶；影響睡眠。
3.如果是因爲胎動睡不着，那麼就要調整自己的休息時間。夜間十一點是胎兒的一個活躍期，如果母親在這個時間內還未進入睡眠狀態，那麼在這個時候選擇入睡顯然是很困難的。但是，母親如果在十點開始睡覺，那麼這時候就不會被孩子影響了。
