懷孕後，女性的心情都會十分的複雜，因爲有自己的小寶寶，會覺得有幸福感。但是發現周圍的孕婦在生完寶寶後，身體都胖了很多，也擔憂自己的身體受到影響，那麼孕婦怎樣養胎不養肉？
1.選擇要多樣化。懷孕期間，孕婦選擇的主食最好要粗細一起搭配，可以用雜糧穀物和薯類等等的食物來代替部分麪食等等。另外在製作的時候可以選擇蒸或者是煮，這樣使得食物的營養更豐富，而且不會經過油炸等等，所以孕婦食用也不用擔心發胖。
2.蔬菜水果合理食用。蔬菜中的各種礦物質、維生素、與膳食纖維等等的含量相對於水果要高一些。而水果中的有機酸碳、水化合物等等都比新鮮蔬菜多，而且不需要加熱，營養儲備更完整，所以蔬菜、水果缺一不可。
3.多吃豆製品。大豆是唯一一種蛋白質與脂肪含量，都與肉類相當的蔬菜食品。它也是素食者最重要的蛋白質來源。所以食用豆製品可以更好的補充營養，也不用擔心發胖。
4.多食用瘦肉。常吃適量的瘦肉，蛋，魚等等。這些食物是脂肪、維生素、與礦物質與優質蛋白質良好的來源，與穀物和豆類一起食用以補充蛋白質。
