女性在懷孕以後，需要進食不同的營養成分來滿足自己身體和胎兒生長髮育的需要，因爲在孕期的不同階段，也是寶寶的身體器官的生長髮育階段，如果有充足的營養攝入，可以讓寶寶更加聰明健康，那麼，懷孕16周吃什麼對寶寶好呢？
1、補鈣。懷孕16周已經到了孕中期階段，這個時候，寶寶的牙齒和骨骼都在進一步的發育完善過程中，適當的補充鈣質，可以滿足寶寶身體生長的需要，還可以補充女性因爲滿足寶寶身體而流失的鈣含量，可以多進食魚肉或者蝦肉，甚至不同的鈣補充劑。
2、瘦肉和豆類。懷孕16周左右，也是寶寶在媽媽身體內大腦的形成階段，這個階段可以通過多進食大豆類食物來補充寶寶們所需要的蛋白質等營養成分，同時多進食瘦肉，也可以幫助這個階段的女性對血液的補充，這些成分可以製作成容易消化的食物類型。
3、核桃和牛奶。核桃屬於堅果類型，而且核桃有着豐富的卵磷脂，適量攝入核桃，可以補充這個孕期階段胎兒大腦發育的需要，這個階段也是寶寶身體快速發育的階段，多進食牛奶，可以幫助孕媽媽有一個好的睡眠，補充身體所需要的其他營養。
