很多孕媽媽都不知道如何進行安胎，但是今天就來跟大家談談，安胎不僅僅是在飲食上注意，還包括起居生活的各個方面呢！
1、營養均衡
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，可以說是比較受歡迎的保胎蔬菜，其中葉酸可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形的危害。同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質，所以及時補充鈣質也是有必要的。
2、合理膳食
很多孕媽媽都誤以爲，孕晚期了多吃一點就能讓寶寶在最後階段多長一些，其實到了孕晚期合理膳食很重要，胡吃海塞不僅滿足不了需求，還會導致孕媽媽肥胖、高血壓等，這就會影響到分娩。
3、不能不幹活
自從懷了孕，相信很多孕媽媽都被當佛一樣供着，家人什麼都不讓做。其實這是不妥當的做法，再不適量運動，身體得不到鍛鍊，免疫力就會下降，還會影響產後恢復，這對孕媽媽和胎寶寶都是相當不利的。
4、不要整天躺着
很多孕媽媽都覺得肚子越來越重，越來越不舒服，就一整天都是躺着的姿勢，認爲這樣可以避免很多意外，是很好的安胎方式。其實，安胎無非就是注意一下孕婦的忌口、忌諱，平日裏該做什麼做什麼，不應該以這種極端的方法來安胎，適當運動纔會對胎寶寶有好處。
到了孕晚期，是需要注意的事情更多了，也是要確保胎寶寶的健康發育，但是安胎不能盲目，還要定期做好最後幾次的檢查才行。
