懷孕是一件辛苦卻又甜蜜的事情，肚子裏的是夫妻二人愛的結晶，一生摯愛。因此在保護並且補充營養的事情上都是準媽媽們非常關心的，從懷孕初期未滿三個月的這段時間就開始小心呵護，等到胎像漸穩的時候就開始對身體的進補，希望肚子裏的孩子白白胖胖健健康康的出生。那麼對於準媽媽的孕期運動，準媽媽可以長時間下蹲嗎？
我們都知道，準媽媽在懷孕期間爲了生產順利是可以做運動的，但是是需要不會危害孩子、讓準媽媽感到疲憊的情況下。因此準媽媽適當的做下蹲運動是可以的，但是最好不要長時間的下蹲，因爲長時間的下蹲運動會對肚中的孩子造成壓迫傷害，於生產無益。但是適當的下蹲運動可以有助於自然分娩，避免準媽媽分娩時撕裂會陰出血的情況。
除了下蹲運動以外，準媽媽們爲了能夠順利生產，也可以做一些舉啞鈴的小動作，但是要注意適當，不要讓自己感到疲憊，這樣反而對肚中孩子不利。另外準媽媽們若在做運動的時候感到疼痛，需要立即到醫院進行檢查，由專業醫生判斷是否有危害，準媽媽在做運動的時候也要注意做的緩慢和穩，不要着急慢慢來。
