藻油也稱腦黃金，對於胎兒的神經系統細胞生長極爲重要，藻油作爲必不可少的營養素，是孕期必須補充的。但是補充藻油也是有講究的，要在正確的時間補充纔有效。孕婦藻油什麼時候吃？
從懷孕的第三個月到出生後的前六個月可以服用藻油來補充胎兒和孕婦所需的營養，最好在飯後5分鐘服用藻油。藻油雖然有很多好處，但過量會有危害，所以要注意服用量。孕婦每天應攝入不少於300毫克的藻油，具體的量應根據醫囑來決定。
在懷孕期間，一定量的藻油對嬰兒的視力和大腦發育很重要。每日補充藻油還可以降低產後抑鬱症的風險。因爲懷孕和生產導致的身體不適合身心壓力，很多產婦都會患有產後抑鬱症。產後抑鬱症不僅影響母親的健康，還影響母乳的營養，間接影響嬰兒的發育。
藻油的重要性不言而喻，正確服用對於孕婦和胎兒來說都是百利無一害。藻油通常在一天三餐後服用，服用的量和服用的時間遵醫囑即可。藻油是一種重要的營養素，所以準媽媽們要重視起來，定時定量的服用藻油來保障自身和胎兒的健康。
