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懷孕初期吃什麼治噁心

來源:孕育親子課    閱讀: 7.22K 次
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懷孕初期吃什麼治噁心

在孕初期的孕婦都可能會出現強度的孕吐反應。孕吐反應輕微的準媽媽只會偶爾的感覺到噁心嘔,而有的媽媽們妊娠反應嚴重,伴隨着劇烈的嘔吐不適,嚴重的影響孕期的食慾的對營養的吸收。那麼懷孕初期吃什麼治噁心?大家一起來了解一下吧!

1、多吃原味食物

在孕早期要多吃一些清淡的食物,能減少孕吐。避免吃高脂肪和油炸的食物,這些食物會刺激會使消化系統更脆弱。

2、吃點零食

臨睡前吃上幾片餅乾或喝一杯純牛奶,休息20到30分鐘,來緩解孕期的不適反應,還可以爲孕期補充熱量和脂肪。

3、選擇促進食慾的食物

在孕早期孕婦會食慾減退,此時只要是迎合孕媽的喜好的食物就可以食用,不要忌口太多,這樣可以讓孕媽能獲得充足的營養供給。

4、選擇容易消化的食物

早晨適當的減少進食量,可以有效的防止噁心嘔吐,如吃麪包乾和餅乾等易消化的零食,可減少嘔吐。

5、少吃多餐

也可以放一些營養開胃的小零食,只要覺得餓了,就可以適當的吃一些東西,少食多餐能減少孕吐不適。

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