懷孕期間的飲食非常重要，如果不注意營養的攝取，就容易影響到胎兒的健康，影響到胎兒的發育。尤其是懷孕早期更要注重營養，營養不良會導致胎兒器官的發育不良。像懷孕16周，正是早孕反應減緩的時候，這個時候就可以補充營養了。懷孕16周可以吃海蔘嗎？
海蔘的營養全面，豐富， 裏面有大量的維生素B、葉酸等營養，有製造紅血球等功效，所以懷孕16周可以吃海蔘的。海蔘的肉質細嫩，易於消化，所以挺適合孕婦吃。
懷孕16周，正是胎兒迅速生長髮育的時候，就需要大量的營養來滿足胎兒的發育，如果缺乏營養就會對寶寶的生長髮育有影響。在懷孕16周，需要補充足夠的鋅，如果是媽媽缺鋅會影響到胎兒的生長，也會影響到胎兒的心臟以及腦等重要器官的發育，也容易導致胎兒發育遲緩。
懷孕16周避免吃大蒜，辣辣椒等過於刺激的食物，油炸的食物也不能吃，也不要吃過於精細的，脂肪過多的食物，同時也要注意控制鹽的攝入，含咖啡因的食物，像咖啡以及茶等也不能喝。
