孕婦和哺乳期婦女能不能吃板栗

孕婦在懷孕期間以及哺乳期間，在飲食上需要注意很多的問題，只有吃健康的食物才能夠滿足身體的需求，對於自己和寶寶的身體都有着非常重要的作用，那麼孕婦和哺乳期婦女能不能吃板栗？

孕婦和哺乳期的婦女是能夠吃板栗的，在懷孕期間吃板栗既可以補充身體所需要的蛋白質以及很多的維生素，作爲一種堅果食物來說，對於寶寶的發育是非常有用的，在哺乳期的時候吃，不僅能夠增加奶水，還有着通乳的作用，還能夠補充鈣鉀等元素。

孕婦和哺乳期婦女，吃板栗這種食物是非常健康的，但是板栗這種食物不容易消化，在吃的時候需要注意用量，不可食用過多，如果吃很多的板栗容易造成肚脹等情況發生。在吃板栗以後，一定要及時多喝水，補充身體的水分。

板栗不僅可以炒熟了以後吃，也可以煲湯去食用，食用價值是比較高的，在吃炒熟板栗的時候，一定要注意放到比較乾燥通風的地方，放在口袋裏面長時間的不透氣，很容易使炒熟的板栗出現腐爛的情況，所以每次不能夠買到太多，避免出現壞掉的情況。