孕婦初期能吃板栗嗎

孕婦在懷孕初期的時候有很多想吃的東西，在胃口好的時候看到什麼就想要吃什麼。有些孕婦在逛街的時候看到糖炒栗子之後，一直被栗子的香氣圍繞着，非常非常的想要吃栗子，但她懷孕才2個月不確定能否吃。那麼，孕婦初期能吃板栗嗎？

孕婦初期是可以吃板栗，而且可以多吃板栗，主要是因爲板栗中的葉酸成分比較豐富。在懷孕前三個月的時候葉酸對孕婦來說非常非常的重要，它可以參與血細胞的合成，能夠幫助胎兒神經系統更好的發育，避免胎兒有神經管發育出現畸形的可能性，減少胎兒出生之後各種疾病的發生。

板栗中是含有非常豐富的葉酸，但是孕婦也不能夠光靠吃板栗來補充葉酸，補充葉酸最好是專門吃葉酸片，如果只打算依靠板栗等食物補充葉酸的效果是非常有限，食物中的葉酸成分是比較稀少，希望每一個孕婦都能夠清楚這一點。

孕婦要吃板栗也要掌握正確有效的吃法，最好是能夠將板栗煲湯、直接煮熟，不要去吃糖炒板栗或是其他比較熱氣做法的板栗，這樣就算吃了板栗也無法獲得它所富含的各種營養成分。