女性懷孕後增加營養可以說是重中之重。畢竟此階段所攝入的營養，既要保障母體健康運行，同時更重要也需爲胎兒提供充足營養。而魚肉中所含有的營養很豐富，那麼，懷孕能不能吃鮰魚呢？一起來了解下吧。
鮰魚是一種淡水魚類，特點是肉質十分細膩。魚刺較少，味道鮮美，不腥不膩，而且含有的動物蛋白質量較佳。且它的脂肪含量少，還含有多種的微量元素及維生素等，適合女性孕期食用。在孕期合理吃鮰魚可以增加孕期營養，有利於胎兒良好發育，對身體健康有好處。
鮰魚中微量元素鐵，磷，鈣等豐富，而且氨基酸含量也較高。這些營養物質都是孕期所必需的營養，而且鮰魚中營養容易被人體所消化吸收。
但是，鮰魚畢竟是淡水魚類，有可能因水質不佳受到的污染較爲嚴重。所以，在購買鮰魚時要仔細挑選，儘量去正規超市購買較好。而且烹飪製作鮰魚時要多燉制一會，以免有部分寄生蟲或致病菌存在。而通過高溫燉煮能夠較好去除有害物質。這種食用鮰魚方式才能較好保證孕期健康安全。
