在懷孕期間，孕婦需要補足鈣元素，因爲胎兒骨骼形成所需的所有鈣均來自母親。孕婦比正常人消耗更多。單純通過飲食來補鈣通常是不夠的，所以孕婦需要另外補鈣。孕婦只有攝入足量的鈣，胎兒才能正常的生長髮育，鈣含量是否充足影響着嬰兒的乳牙、恆牙的鈣化和骨骼的發育。那麼懷孕期間怎麼補鈣？
1、一般在孕中期就要開始考慮補充鈣，因爲此時胎兒進入骨骼的快速生長，骨骼和牙齒需要鈣的支持，以確保骨骼的正常生長，必須保證頭顱、牙齒、脊柱、及四肢的正常鈣化（骨化）。
2、如果鈣缺乏的話，懷孕期間可能會出現小腿抽筋、牙齒鬆軟、高血壓、關節疼痛等症狀，需要針對性的補鈣。
另外，孕婦應注意食物對鈣吸收的影響，適量的蛋白質，維生素D和酸性氨基酸可以促進鈣的吸收，而飲食中鹽分含量高或吃大量蛋白質，鈣非常容易從尿液中流失，菠菜、油菜和穀類食品也會影響鈣的吸收。
再就是，建議補充鈣劑，服用小劑量的鈣片，這樣更容易吸收，但患有胃部不適的孕婦建議少量多次服用。
另外，家人要特別注意孕媽媽的飲食，含鈣食物不要太油膩、太鹹，最好要清淡，以確保孕媽媽成功地度過“缺鈣”危機。
