懷胎十月一朝分娩，可是這懷孕的十個月對於女性朋友們來說可不容易。在懷孕期間，女性朋友們的身體會出現各種各樣的不適，恥骨痛就是很多孕晚期的準媽都會出現的症狀。那麼，孕34周恥骨痛是怎麼回事？
懷孕34周恥骨疼的情況是屬於正常的現象，因爲在懷孕34周後會因爲胎兒的生長髮育，並導致子宮有向下墜的重力壓迫，那麼在隨着各種壓力性的上升之後，即會導致周邊神經受到壓迫性刺激，更會對恥骨部位進行下壓之後而引起疼痛現象的出現。
孕婦恥骨痛可以在睡覺時建議左側臥位，左側臥位不適時也可右側臥位，雙腿夾個枕頭或靠墊，翻身時儘量平行緩慢的移動腰和臀，起牀時先側臥，然後雙腳先行動，並雙手支持上身，上下牀時雙腳併攏，雙下肢用力均勻對稱。
孕婦恥骨痛應該避免久站，站立時保持雙腿對稱，需穿舒適的平底鞋。避免久坐，坐時腰部放一個腰枕，雙腳平放於地面，不跨坐。避免提重物，彎腰，上下樓梯，勞累等，增加骨盆壓力的活動，適當運動，改善骨盆負重的能力。游泳，骨盆強化訓練，凱格爾運動等都是較爲合適的運動。
