親愛的，孕早期醫生會告誡你不可以同房，胎寶寶還不穩定嘛！但是現在胎寶寶已經穩穩紮根啦，如果你想愛就愛吧！不過要注意，姿勢別太浮誇，動作別太魯莽，總之就是輕點輕點再輕點啦！
這時候胎寶寶正在飛速生長的階段，準媽媽的營養可要跟上！本週要補充什麼？鈣、維生素、脂肪通通都要補。怎麼補，看本週飲食重點吧！
本週飲食重點
補鈣
胎寶寶骨骼和牙齒的發育依賴於鈣質。怎麼補鈣？你可以自制蘿蔔汁、蒲公英汁或甘藍汁，每次1杯，每天3—4杯，這樣就可以保證每天充足的鈣補充。
補充維生素D
維生素D可以促進鈣吸收，從而幫助胎兒的骨骼生長。魚類和蛋黃中只含有少量的維生素D，曬太陽維生素D的主要來源，每天曬半個小時就足夠了，但別忘了做好防曬的工作。
膳食纖維
玉米可以爲準媽媽提供足量的膳食纖維，緩解孕中期便祕。你可以將玉米放在開水中燙煮3—5分鐘，這樣玉米因爲凝結了其中營養物質，味道和口感都很好，也有較高的營養價值，適宜準媽媽食用。需要注意的是煮玉米時不要加鹽，以免玉米過硬影響口感。
脂肪
準媽媽可以選擇食用各種肉類、雞蛋等含有飽和脂肪的食物；而極不飽和脂肪可以從各種堅果或種子類食物中獲得，這些脂肪對準媽媽的動脈及心臟都有保護作用。堅果的話，可以選擇核桃；種子的話，可以選擇南瓜子。
