女性懷孕以後，都應該注意飲食，平時需要選擇高營養、易消化的食物。有不少女性在懷孕期間，都會出現肚子脹、胃脹的情況，這屬於孕期常見的不良症狀，可以通過一些方法來緩解。那麼，孕8周肚子脹胃脹怎麼辦呢？
女性懷孕8周的時候，感覺肚子脹、胃脹的話，有可能是吃了產氣食物導致的，例如豆類、紅薯等。這時候大家要避免吃上述食物，可以做一些簡單的運動，例如散步，這便可以緩解肚子脹、胃脹的症狀。
女性在孕初期脹胃、肚子發脹，屬於很常見現象。因爲女性在懷孕後，身體裏面孕酮水平會有很明顯的增加，這會讓腸胃蠕動速度減慢。因此處在懷孕期的女性，非常容易出現脹氣的情況，而且還特別容易便祕。
女性在孕期吃飯的時候，不要吃的太多，可以將三餐分爲五餐、六餐來吃。而且在平時應該適當吃些香蕉、蘋果等，這有助於腸道的蠕動，進而緩解脹氣的症狀。另外，雖然孕婦們要減少活動，但也不能完全不動，大家應該進行適當的運動，例如孕期瑜伽，這便可以預防脹氣症狀的出現。
