產生恥骨分離症的原因是由於懷孕導致的體內激素的變化，使骶髂關節以及恥骨周邊的纖維軟骨和韌帶發生改變，恥骨的間隙變大，目的是爲了適應子宮中日益成長的胎寶寶。那麼，懷孕後期恥骨疼怎麼緩解呢？
很多孕媽媽到了懷孕後期會感覺到明顯的趾骨疼，這一般是因爲恥骨分離症引起的，並沒有大礙。當恥骨分離過大時，孕媽媽就會明顯感覺到牽拉痛，特別是在在行走、睡覺翻身、上下樓梯、時，痛感會更加明顯。
緩解恥骨痛小妙招：
1.多補鈣，孕媽媽應該多多曬曬太陽，增加適合孕媽媽的鈣產品，加強骨質營養
2.選擇軟硬適中的舒適的牀墊，或者在兩腿間放置枕頭，給身體提供支撐
3.在專業醫師的指導下適度進行骨盆運動，切記不可擅自進行拉伸，避免傷害到腹中胎兒，而且，運動也要適度。
另外，要及時和醫生溝通，醫生可以提供專業幫助，使得趾骨痛得到有效緩解。同時，趾骨痛不代表已經入盆，因爲入盆墜痛和趾骨痛痛感很相像，所以很多孕媽媽會分辨不清，如果實在沒辦法進行區分，請和專業醫師進行溝通並尋求幫助。
