對於處於孕晚期的準媽媽們來說，恥骨痛是比較常見的一種現象，如果不是特別嚴重不需要採取特殊治療，但是如果不及時緩解，會十分的不舒服，也會影響到孕婦的心情，這對於胎兒也是不利的。那麼孕婦怎麼減輕恥骨疼痛呢？
出現恥骨疼痛多是因爲缺鈣，或者腹內胎兒增長過快等情況所致。如果恥骨疼痛和缺鈣有關，那麼孕婦需要注意多喝牛奶，多吃菠菜等含有豐富鈣的食物，也可以適當的補鈣看看能否緩解症狀。如果疼痛比較嚴重還是需要去醫院檢查一下的，以免疼痛是疾病刺激造成的。
如果是因爲胎兒增長快導致的，這種恥骨疼一般沒有什麼特效緩解方法，而且隨着腹內胎兒的長大，症狀會加重。只能建議選擇一些方法來減輕症狀，比如在疼痛發作的時候儘量臥牀休息，避免過於劇烈的運動，減少對恥骨的刺激。
可以適當的做一下骨盆操，鍛鍊盆底肌肉，從而減輕骨盆關節處的鬆弛和錯位。平時要避免一些動作和體位，比如說盡量少或不拎重物，穿、脫褲子的時候慢慢坐下，找一個比較舒服的動作再進行，坐着時背部放一個靠墊等，以此來緩解疼痛。
