痛經也是我們說的月經痛，是女性最常見的症狀之一。許多女性在月經期間有輕度不適，甚至是因爲疼痛會影響正常活動，需要藉助藥物治療。痛經在大多數月經週期中發生的，並且通常表現爲下背部疼痛，腰痛，等症狀。那麼怎麼通過按摩減輕例假疼痛？
1，人體上有許多鍼灸穴位，通過按摩這些鍼灸穴位可以達到緩解痛經的效果。中醫有一個“三陰交”點，又稱“女三裏”和“婦科三陰交”。顧名思義，這一點對於婦科疾病非常有效，例如月經不適，陰道分泌物，月經過多或過少，經前期綜合症和更年期綜合症。
2，該穴位位於小腿內側，位於腳底上方3英寸處。存在痛經的女性可以用拇指輕輕按壓這個穴位，然後手指按壓左右各3分鐘。也可以使用艾灸，艾灸穴位10分鐘。注意月經前後不要刺激這個穴位，否則可能引起月經血量增加。
3，血海穴位的按摩能緩解痛經，在髕底內側上端2英寸處，彎曲大腿這個位置很容易找到，這一點是血液循環的主要點，當痛經時，通常左腿會同時感到痛，多按壓左腿。這時在腰上放一個暖水袋會更好。
