懷孕第一週到第十三週，屬於是孕早期。這時期裏孕婦一般會出現早孕反應，嗜睡乏力，噁心嘔吐、食慾下降等。爲了減輕早孕反應，孕婦可以適當進食一些開胃且有營養的食物。那麼，孕婦早期喜歡吃什麼呢？
1、粥。很多孕婦在孕早期胃口都不是特別好，而且對氣味都比較敏感，大多數孕婦都不喜歡吃油膩的東西。在這個時候吃一些爽口、好消化的食物是最好的，比如說粥。如果我覺得白粥喝起來沒有味道的話，可以在煮粥的時候加入一些紅薯或者蔬菜，既能增加營養也能防止便祕。
2、葉酸含量豐富的蔬菜。很多孕婦在孕早期都會額外補充葉酸，因爲葉酸對於胎兒的神經發育非常重要。如果孕婦擔心葉酸攝入量不足的話，可以在日常的飲食當中加入一些葉酸含量豐富的蔬菜，比如芹菜、菠菜等。
3、富含蛋白質的食物。雖然在孕早期孕婦的胃口比較差，但是也不能一點肉也不吃。如果聞到肉味容易反胃的話，可以採取水煮或清蒸等烹飪方式能夠讓烹飪出來的肉更加清爽。
4、堅果。有很多孕婦在孕早期還堅守在工作崗位上，所以常常會感覺到肚子餓，這個時候就想吃一些零食。在孕早期比較適合孕婦吃的零食就是堅果，比如核桃、花生等。
