孕婦能做操嗎？

孕婦能做操嗎？

能

準媽咪能做操，但要選擇運動幅度小的有氧操和注意運動時間。孕中期每天做45分鐘，孕晚期每天做30分鐘就好啦！動動筋骨，精神倍好，孕媽咪別偷懶哦！

月子期能做操嗎？

慎重

剛生完的媽咪身體虛得很，最好別做操。待休養半個月左右，可以做些產後恢復操，但不能爲了恢復體形就過度運動哦！

哺乳期能做操嗎？

能

做操能幫助母乳的媽咪恢復身材，擺脫笨醜挫！但要注意：別一運動完就給寶寶餵奶，最好運動前就給寶寶餵奶或運動完後半小時再喂。