懷孕初期喝什麼湯,孕早期保胎食譜保胎湯。在懷孕後,準媽媽的飲食可要多加留意了,除了要遠離對孕婦胎兒不利的食物外,安胎保胎的食物也要適量攝入。那麼吃什麼食物可以保胎呢?孕早期應該吃哪些安胎的食物,下面本站的小編就來說說:懷孕初期喝什麼湯,孕早期保胎食譜保胎湯。
安胎鯽魚姜仁湯
來源:《太平聖惠方》
營養分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於妊娠期間,尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕媽媽的食慾。
製作方法:
①鯽魚去鱗、內臟,洗淨;春砂仁洗淨,瀝乾,研末,放入魚肚;生薑去皮,洗淨,切絲,待用。
②洗淨燉盅,將魚放入,再放入薑絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調味,稍燉片刻,即可食用。
桑寄生煮蛋
營養分析:有養心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。
製作方法:
①雞蛋、桑寄生放入鍋內,加適量的清水同煮。
②待雞蛋熟後,撈出雞蛋,剝去外殼,將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成,吃蛋飲湯。
薑絲肉
營養分析:此菜有開胃健脾,止吐的功效。
製作方法:
①將蔥洗淨切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6釐米長的,火柴梗粗的細絲;姜(鮮姜)洗淨,去皮,切細絲後用涼水泡,拔出辣味,控去水分。
②淨炒勺坐旺火,放淨油燒熱,下入肉絲,放蔥末,煸炒至發白色,烹料酒、醬油,加味精、鹽調味,下薑絲翻炒入味,淋香油出勺裝平盤。
蓮子糯米粥
營養分析:補中益氣,清心養神,健脾和胃,養胎。對孕媽媽腰部痠痛有一定療效,常食可以養胎,對於有習慣性流產史的孕媽媽尤爲好。
製作方法:
①溫開水浸軟蓮子,去皮、芯,清水洗淨;糯米淘洗乾淨,清水浸泡1~2小時,撈出瀝乾,待用。
②刷淨煮鍋,放入蓮子、糯米,清水適量,置火上,煮成粥,白糖調味,即可食用。
1、杞子二肚湯
來源:民間方
食材:魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調料適量
製作方法:把豬肚洗淨,切片,魚肚發開,和杞子等同放鍋中,加入清水適量煮到二肚熟後即成。
用法:飲湯食肚及杞子,可使用調味品拌服。
功效:補血,滋陰,安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
2、艾葉雞蛋湯
來源:民間方
食材:艾葉50克雞蛋2個白糖適量
製作方法:將艾葉加水適量煮湯,打入雞蛋煮熟,放白糖溶化即成。
用法:每日晚睡前服。
功效:溫腎安胎。適用於習慣性流產。
3、黃酒蛋黃羹
來源:《普濟方》
食材:雞蛋黃5個,黃酒50克,食鹽少許
製作方法:將雞蛋黃、黃酒加水適量調勻,可酌加食鹽少許,以鍋蒸燉1小時即可。
用法:一頓或分頓食用。
功效:溫補肝腎,安胎。適用於先兆流產。
1、少吃辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便祕。因此,建議您儘可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成爲潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精:味精的成分是穀氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人蔘、桂圓:中醫認爲孕婦多數陰血偏虛,食用人蔘會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎。因此,建議食用前謹慎考慮。
6、避免吃醃製食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。
8、避免吃各種污染”食品:食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染。
9、避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。
比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤,肉魚2-4兩,蔬菜1斤(多品種),雞蛋2-3個或豆製品2-3兩,植物油半兩,牛奶半磅,水果1-2個,每週加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外,還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D,才能萬無一失。
、食療保胎健康又有效。其實,孕媽們只要放寬心態,均很營養、適當鍛鍊就已經是最好的安胎、保胎方式了。