在懷孕期間很多媽媽爲了補充DHA會選擇多吃魚，但是懷孕一聞到魚腥味就想吐怎麼補充DHA呢，下面本站的小編就來說說：孕期補充DHA的黃金時間。
食補是最佳的途徑。DHA的最佳食物來源是富含脂肪的深海魚，例如三文魚、金槍魚、銀鱈魚、沙丁魚和鯡魚，每週最好食用2~3次;位於食物鏈底層的小型魚類含有的毒素較少，一般來說更爲安全，例如鮎魚、小蝦、野生三文魚、綠鱈和金槍魚。其次是貝類，而堅果核桃中含有的α-亞麻酸也可以在人體內轉化爲DHA。
若您現在對魚腥味反感，平時可以吃些堅果核桃，每天飲用兩杯含高水平DHA的孕婦奶粉。
孕2周：脊椎形成、腦組織形成、脊髓、神經系統、眼睛雛形形成
孕3周：大腦原基存在、胚泡形成
孕21周：腦細胞發育第二個高峯期
孕28-30周：胎兒大腦中樞和運動神經發育第三高峯，開始有記憶痕跡和思維能力
