孕婦在懷孕期間通常身體都會或多或少出現一些不適感，很多孕婦也會出現‘燒心’的這種情況，也就是心裏熱熱的很難受，那麼孕婦出現這種情況該怎麼辦呢。下面本站小編就來給大家說一說。
1、體內激素飆升
在懷孕早期，準媽媽體內的HCG(絨毛膜促性腺激素)水平會迅速上升，一直持續到孕12周纔開始下降，這可能讓準媽媽出現噁心、嘔吐等症狀，也就是早孕反應中的一種，有的媽媽甚至會一直持續到孕晚期，是相當辛苦啊。在懷孕後期，孕酮(黃體酮)及雌激素水平的分泌量會明顯上升，這會使孕媽媽食管下擴約肌的張力逐漸減小，導致胃酸和食糜等胃內容物反流，產生胃部和食道灼熱的感覺，也就是“燒心”。
2、子宮佔地盤，胃被壓迫
在懷孕後期，孕酮(黃體酮)及雌激素水平的分泌量會明顯上升，這會使孕媽媽食管下擴約肌的張力逐漸減小，導致胃酸和食糜等胃內容物反流，產生胃部和食道灼熱的感覺，也就是“燒心。
孕婦燒心和寶寶髮量多關係嗎
燒心與嬰兒髮量之間有着很強的相關性，但看似沒有直接的因果關係，那會不會有第三個因素，決定了這兩個事件呢?順着這個思路，研究者提出了看起來更合理的第三種假設：這兩件事都受另一個因素支配——雌激素水平。燒心的背後是胃食道反流現象，而最近的一些研究表明，過高的雌激素水平可能會讓食道括約肌變得鬆弛，這會在一定程度上帶來燒心的現象。這一理論已在動物實驗中得到了證實。而在另一方面，雌激素的水平與成人頭髮的多寡有着一定的聯繫。一些研究也發現，雌激素可以在一定程度上“中和”雄激素的效果，緩解雄激素造成的脫髮症狀。換句話說，較高的雌激素水平，也許會帶來更多的頭髮。
把這兩件事並在一塊，就得到了一個理論：燒心也好，嬰兒頭髮多也好，也許都是雌激素惹的禍。
1、少吃酸味食物，如柚子、橘子、番茄、或醋等。
2、少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等。
3、飯後2-3小時再上牀。
4、精肉類和低脂肪食品、油膩食物(如薯條)能引起胃灼熱感，儘量少吃。
5、避免喝咖啡、可樂、碳酸飲料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。
6、每餐不要吃得太飽。
7、進食速度不要太快。
8、睡覺以前儘量少吃零食。
9、不要穿過緊的衣服，腰帶也不要系得太緊。
10、保持心情放鬆，尤其睡前不要有任何壓力和刺激。
11、晚上嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和一下胃酸。
12、記錄所有“觸發”胃灼熱感的食品和事件，以後儘量避免。
13、把牀頭墊高15釐米。
14、睡眠時適宜採用曲膝的姿勢。
