從懷孕到分娩，許多準媽媽經常感到疲勞，呼吸困難，夜間睡覺也會常感覺不透氣。對於很多第一次懷孕的準媽媽來說缺乏懷孕常識，不知是爲什麼，更不知該如何來應對，那麼孕婦胸口悶堵有什麼緩解小妙招呢？
在懷孕初期，懷孕的母親會感到疲倦和癱瘓，此時出現的呼吸困難是因爲供氧不足而引起，此時的荷爾蒙激素升高會加劇呼吸困難。因此，在此期間不要吃高脂、高鹽、高糖的食物，孕期期間避免體重過度增重，而加重孕婦孕吐症狀等呼吸困難現象，還應適當補充水分來避免孕婦脫水現象，同時還應注意減少咖啡因和其他飲料的攝入，如孕婦有尿頻症狀可選擇食用維生素B6來緩解這種不適。
當孕婦進入孕中後期，子宮會加速增長，所佔的空間也會越來越大，隔膜的壓力也會隨之增加，此時會導致孕婦呼吸困難。準媽媽也會有明顯的呼吸困難，特別是胎兒比較高和懷上雙胞胎的媽媽。體內孕酮水平的升高也會加速呼吸，隨着身體需氧量的增加，懷孕的母親不得不加速呼吸。
另外，孕婦在飲食上還需注意多食用維生素C和富含鐵的健康食品，如瘦肉，綠色蔬菜果肉等等；且需攝入足夠的維生素C來促進食物裏鐵元素的吸收，同時須避免過多的深色豆類，例如：紅腰果和斑豆。除此之外，有感感到貧血或吞嚥困難，建議嘗試服用各種維生素來補充鐵和其他營養素的含量。
胸口悶堵是怎麼回事引起孕婦胸痛的因素很多，過度疲勞或被泌尿系統感染就是其中因素之一，如果長時間沒有食慾或噁心，可會影響食慾，導致能量不足，胸部可能悶熱不舒服。每個孕婦都應該多瞭解一些常見的誘因，及有效控制病情可保護自己的措施。那麼，孕媽媽你們知道胸口悶堵是怎麼回事嗎？
在懷孕的前幾周，由於身體虛弱出現疲勞症狀，其中胸悶也是疲勞的徵兆。懷孕後孕婦體內的黃體酮會使體溫升高，導致體力缺乏。此時的孕婦必須注意臥牀休息，保持足夠的體力，才能抵抗各種異常反應的發生。
泌尿感染也會導致孕婦胸悶。由於孕婦內分泌系統激素變化較大，易產生大量毒素，刺激膀胱，促進排尿，血流量也可能增加，從而對腎臟造成壓力，以及出現胸部悶熱感的症狀。
如果孕婦長時間沒有食慾或噁心，很容易引起胸悶。黃酮類化合物的分泌很容易導致體內內分泌協調較慢，代謝效率大大降低，包括消化系統的吸收，引起便祕和消化不良。也與體內絨毛膜促性腺激素有關，體內的激素越多，感覺就越容易生病。
孕婦胸口悶怎麼辦懷孕期間呼吸短促在孕婦身上很常見，隨着孕婦懷孕時間的推移，許多孕婦會出現呼吸困難。甚至可能在懷孕初期就會感到胸悶氣短。然而，你可能還沒有呼吸困難的感覺，但你會更意識到你更加需要呼吸氧氣。那麼，當孕婦出現胸悶應該怎麼辦呢？
物理治療：都知道孕婦在孕期最好停止使用所有藥物，前3個月會是胎兒成形的關鍵時期，在孕期出現胸口悶可以採用中醫物理療法，如：推拿、穴位按摩、理療、飲食調理等。最好多喝開水或洗熱水澡，這樣來幫助身體的恢復，這樣也會更安全。
精神心理治療：也就是調整孕婦心態、讓其心情放鬆的一種精神狀態的調整，從主觀上消除孕婦的顧慮，營造一個歡快愉悅的環境，讓孕婦時刻保持良好一個好心情，這樣會利於孕婦神經和器官系統的協調，使體內新陳代謝處於最佳狀態，使其反饋到大腦增加腦細胞的活力，來改善神經功能。
體質鍛鍊：在好的天氣裏，有必要出去曬曬太陽，散散步，做一些增強體質的鍛鍊，或肺部功能的增強。每天最好進行半小時的有氧呼吸運動。不僅可以使支氣管通氣，還可以增強血液和肺泡彈性供應。
胸口悶如何快速緩解如果孕婦在懷孕期間出現氣促，請不要緊張，因爲孕婦在懷孕期間呼吸短促是橫正常的。在後期的生活中，你可以放慢生活節奏來緩解這種現象，那麼當孕婦出現胸口悶時有什麼快速緩解的方法呢？
隨着孕婦進入孕中期，子宮將不斷增長，佔用的空間也會增加，隔膜的壓力也會隨之增大，這些情況都會導致孕婦呼吸困難。孕婦會有明顯的呼吸困難，特別有些胎位比較高的和懷有多胎的，孕婦體內孕酮水平增加也會加速呼吸困難。
隨着孕婦身體對氧量的需求增加，導致孕婦呼吸也會隨之加快頻率。此時，很大程度上是由於孕婦心情不好而造成的，所以特別提醒孕婦在懷孕期間不要太過計較生活中的一些小事，好吃好喝好好休息，做個樂觀開朗的準媽媽，即便有遇到非常不開心的事，也要爲了肚子裏的寶寶大度一些，學會自我安慰，這樣，也就不會容易受到影響。
孕婦到了孕後期，就需要減少外出的活動時間纔會讓身體更加適應，千萬不要讓自己太累，避免頭暈眼花，日常生活節奏也要適當放慢腳步，外出活動或運動時，也不要勉強自己而爲。
胸口悶飲食需要注意什麼一般來說，孕婦在飲食上面是需要非常注意，要做到“六吃六不吃”，那麼作爲準爸爸準媽媽的你們是否有了解過，如果你不是很清楚那麼就和小編一起來了解孕婦飲食注意事項是很有必要的，特別是伴有胸口悶的孕婦，飲食特別需要注意些什麼？
孕期飲食應該多吃清淡有營養（顧高營養和低脂肪）的食物，這樣有利於後期的孕哺期保護媽媽和寶寶。應該是多喝粥，喝粥可以發汗，散熱，祛風寒，並有利於消化和吸收。
孕婦有必要喝一些孕婦奶粉，這樣有助於孕婦在孕期得到充足的鈣和蛋白質來減輕胸悶的症狀，當孕婦到了臨產前的幾個禮拜，要是你這是第一次懷孕，對氣短的症狀會有所減輕。此時，部分孕婦會有胎兒往下掉的感覺，這多半是因爲胎兒進入了骨盆。
無論你採取哪種方法來治療，孕婦都應該隨時學習孕育的相關知識，做好孕期護理。等寶寶出生後，你的呼吸會很快恢復到懷孕前的狀態，胸口悶的現象也不會再發生。
