男性容易患腎病的原因，作爲一個男性，一旦過了30歲，健康往往會下降，如加、體力、能量和性功能衰減。你知道男性容易患腎病的原因嗎？
現代人工作生活壓力大，不注意身體上的小問題問題，後悔太晚了。如果你有以下症狀，要小心，這表明你的腎缺乏！
1.嘴鹹:無緣無故感覺鹹。
腎陰虛的人除了口鹹外，還常伴有咽乾口乾、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀。如果你看舌頭，你會發現舌頭又紅又薄。
腎陽虛的人除了口鹹外，還經常出現全身疲勞、氣短乏力、怕冷肢、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀。如果你看舌頭，你會發現舌頭又輕又胖，舌頭上有牙印。
二、打哈欠：哈欠連連，經久不止。
打哈欠是生活中經常遇到的一種生理現象。一般來說，當身體疲，想睡覺，或者當你在睡覺時被叫醒時，你會發作。這時打哈欠是正常的生理現象，不用擔心。但是，如果你不拘泥於時間，在不累的時候打哈欠，持續很長時間，這可能表明你有腎虛的問題，應該給予足夠的重視。
打哈欠的腎虛一般是腎陽虛的證據。除了打哈欠和疲勞，這些人還經常伴有白皙無華、寒冷的四肢、少吃腹脹、大便鬆弛腹瀉、夜尿增多（或排尿清長）等症狀。如果你看舌頭，你還可以發現舌頭輕、舌苔白、嘴脣紫等症狀。
怕冷：怕冷。
中醫認爲，人體氣充足，能抵禦寒冷，保持正常體溫，不怕冷；如果人體陽氣虛弱，不能溫暖身體，就會感到寒冷。
人體陽氣遍佈全身，無處不在。每個臟器都有陽氣。本質上，腎是陽氣的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，又稱腎陰腎陽。腎陰是人體陰液的基礎，腎陽是人體陽氣的基礎。治療所有類型的寒冷都涉及溫補腎陽。
那麼，如果你有畏寒的症狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒常伴有精神抑鬱、腰膝痠痛、面色黝黑、排尿頻率長等症狀。此外，男性會出現陽痿、早泄、精子滑動等問題，女性會出現白帶稀疏、宮寒不孕等問題。
4.善恐:無緣無故的恐懼。
這裏提到的恐懼不同於平時提到的恐懼。驚訝是你事先不知道，突然被嚇壞了。恐懼通常被稱爲膽怯。你事先知道的就是恐懼。腎虛引起的善恐通常伴有頭腦空虛、健忘、腰膝痠軟等症狀。這一特徵可作爲判斷的參考。
腎陰虛的人在恐懼的同時也伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀。如果你看舌頭，你會發現舌頭是紅色的，舌苔很少乾燥。腎陽虛的人發冷、疲勞、疲勞等症狀。如果你看舌頭，你會發現舌頭又嫩又白。
十種容易腎虛的男：
經常抽菸喝酒的人。
生活和飲食往往不規律。
工作繁忙，精神緊張的人。
喝濃茶的人。
5.長時間操作電腦的人。
6.康復患者。
7.久坐的人。
性生活頻繁的人。
經常吃速效壯陽藥的男人。
10、老年人。
三種最常見的補腎食品
1、山藥
性平，味甘，具有健脾、補肺、補腎、益精的功效。無論是陰虛火旺還是腎氣不固，遺精早泄的人都應該經常多吃。唐代食醫孟沈曾說:山藥有利於丈夫，有利於陰力。《日各家本草》記載:山藥有助於五臟，主要是泄精健忘。《本草求真》也說:山藥原本是食物，性澀，能治遺精。如果能和其他補腎固精的食物一起吃，比如芡實、蓮子，效果會更好。
2、芡實
性平，味甘，能固腎澀精，補脾止泄。明代醫生苗希雍稱芡實爲補脾胃，固精氣之藥。《本草綱目》還認爲芡實益腎治遺精。wuyi洛還在《本草從新》中說:芡實補脾補腎，助氣澀精，治夢遺滑精。古代許多治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，都是以芡實爲主，配合蓮鬚、龍骨或金櫻子等研製而成。《本草新編》的經驗是：芡實不具有特殊的精華，而且能澀精補腎，與山藥並用，各爲末端，日日米調。
3、胡桃仁
能補腎固精，爲了滋補強食，肉能滋養，皮能收斂，所以腎虛遺精者宜食。明代醫生繆希雍說:胡桃可以入腎固精。清朝？黃宮繡也說:胡桃澀精固腎。《普濟方》記載:胡桃治水弱火強，精自溢出。這也說明遺精早泄也適合心腎不交、陰虛火旺的人。《御藥院》介紹:胡桃一味，不要去黃皮，空腹吃，最能固精。
男性補腎是一個敏感的話題，那麼從食療的角度來看，男性吃什麼最補腎呢？
腎是先天的基礎
腎主藏精，所藏腎精，是人體生長髮育、防病邪的物質基礎。腎藏生命之門之火，是元陰元陽之髒，因此被稱爲水火之髒和陰陽之宅。腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養腦益智，生髮聰耳。腎氣強，人精力充沛，骨骼強壯，耳聰神清，頭髮烏亮；腎氣一旦衰老，就會昏昏欲睡，耳聾，骨脆，牙齒搖晃，頭髮早白，衰老。所以養腎就是養先天，養腎就是養生。
補腎必須分陰陽陽補腎
在中醫理論中，腎臟不僅是一個有形的器官，而且是腎臟及其一系列相關功能活動的總稱。人類精神、骨骼、頭髮、牙齒等病理變化可能與腎臟密切相關，其範圍比西醫更廣。
腎精可分爲腎陰、腎陽兩個方面，腎陰與腎陽相互依存，相互限制，保持人體的動態平衡。當這種平衡被破壞時，就會出現腎陰、腎陽衰退或繁榮的病理變化。
腎陰虛在臨牀上比陽虛更爲常見，因此，補腎是壯陽觀念存在一定的誤區。
腎陽虛的表現是面色蒼白或黝黑，腰膝酸冷，四肢發冷，精神疲勞，全身疲勞；男性陽痿早泄，女性不孕，性慾下降；大便不成形或尿頻，清長，夜尿多，舌淡苔白，五腹瀉等。
腎陰虛的表現是面色發紅、腰膝痠痛、頭暈耳鳴、牙齒鬆動脫落；男性遺精、早泄、女性月經少或閉經；失眠健忘、口咽乾燥、易怒、運動時出汗、下午顴骨發紅、身體瘦弱、尿黃少、舌紅少苔或無苔蘚。
由於工作壓力大，運動量少，現代人容易出現全身器官功能下降，腎虛就是其中之一。
簡單判斷腎功能：
腎功能好的人精神好，腳步快，睡眠好，耳聰明。相反，腎功能差的人，夜尿，經常頭暈，腰痛，腿軟，黑眼圈，容易脫髮。
判斷自己腎功能的質量，也要注意日常尿量。一般正常人每天的排尿量應該是1萬～2000(相當於2～4個礦泉水瓶)毫升左右，2500毫升以上或800毫升以下可能是腎臟問題。
腎臟保養多吃什麼食物？
1、肉類
骨髓:能潤肺補腎，滋潤肌膚，紅潤膚色，適合腎虛體弱、精血流失的人。
豬腎:能補腎虛，主要治療背痛、遺精、盜汗，治療腎虛引起的耳病。
泥鰍:富含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸。具有補氣補腎生精的功效。成年男性經常喝泥鰍湯，可以滋補強身，增強體力，改善性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅脆嫩可口，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種必需氨基酸、無機鹽等。具有補腎氣、強腰膝的作用，是一種很好的營養產品。
羊肉：在《本草》中，羊肉與人蔘相比，被認爲是一種溫暖、強壯、強壯的肉。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，而且含有微量激素，確實具有壯陽作用。但羊肉不應與醋和茶一起食用，否則會降低壯陽效果，產生單寧酸蛋白，引起便祕。
鴿子肉：鴿子也被稱爲白鳳凰，雌雄交配非常頻繁，繁殖能力非常強。鴿子肉和鴿子蛋富含蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養物質。具有補腎精華、溫陽益氣的作用。
2、水產類
乾貝：能補腎養陰，特別適合腎陰虛者食用。
鱸魚:能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適合脾胃虛弱、肝腎陰虛的人。
海蔘：能補腎陽，是壯陽的佳品，腎虛者宜服用。
蝦:能補腎壯陽，健腎氣。腎陽不足的人，如腰腳痠軟、陽痿、不均可服用。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛者尤宜食用。
山藥:能健脾益腎，補虛固精。腎虛的人適合經常食用。
山楂：含有熊果酸，可減少血管壁動物脂肪的沉積，有一定的預防或減少動脈硬化的作用。例如，通常吃一些新鮮的山楂，用幹山楂浸泡在水中喝，或在燉肉中加入山楂，不僅調味，而且有助於消化。
4、核果類
芝麻:能潤肝腎，腰痠腿軟，頭暈耳鳴，頭髮枯萎，白髮早生等腎虛者宜食用。
栗子：能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補腎固精，潤腸通便，強筋骨，特別適合腎陰虛者食用。
5、飲品
白開水:白開水要保持新鮮，每天3~四次，每次一小碗。開水能增加血液循環，增強肝細胞活力，有利於消除代謝廢物，保護肝臟。
綠茶：清熱解毒，消食解膩。
玫瑰茶：舒肝解鬱。
6、中藥類
枸杞：能補腎養肝，益精明目，特別適合中老年腎虛者服用，具有延年益壽的功效。
冬蟲夏草：能保肺益腎，強腎精，適合腎虛者服用。
杜仲：能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛引起的腰痛、四肢無力尤爲有效。
芡實：能益腎補脾，遺精、早泄、尿頻均宜食用。
