男人應該如何保持新鮮？世界上沒有醜女人，只有懶女人這句話大家應該都很熟悉。！不要以爲只有女人愛美，其實男人也愛美，注意自己的外表。那麼，男人應該如何保持新鮮呢？讓我們都知道。
男人如何保鮮？
1.做好高效的坐姿工作。在辦公室保持完美挺拔的坐姿是不現實的，會很累。使用2020年的規則，每20分鐘站起來20秒，伸展手臂，移動頸椎，可以有效緩解疲勞，促進血液循環。
2.注意耳朵去除耳垢。耳科醫生經常知道一個小祕密，那就是很多男人耳朵裏有太多的耳垢。也有很多男人因爲棉籤使用不當而把耳垢塞進更深的耳道里。因此，建議男性定期去醫院，請醫生用鹽水或吸出法幫助清除耳垢。通常，10分鐘會解決你多年來懶得做的健康死角。
3.閉上眼睛來提高你的視力。眼睛疲勞不是視力下降的唯一原因，也可能是乾眼睛造成的。挪威研究人員最近發現，當人們盯着電腦屏幕時，每分鐘眨眼的次數比聊天少10次，這使得眼睛的淚膜更容易蒸發水分，而不健康的淚膜會影響敏銳和清晰的視力。該怎麼辦？經常閉上眼睛休息一會兒來保護淚膜，如果你需要給眼睛更多的保護，你可以考慮保溼眼藥水。
4.不要忘記在社交活動前剃鬍子。你無法想象一個男人的鬍子長得這麼快。他的下巴早上還很乾淨，下班後鬍子拉碴。所以最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀，特別注意下巴後部等不容易清洗的部位。細節完美的男人會給對方留下深刻的印象。
5.身體充電再現腹肌。當一個男人三四十歲的時候，他會有越來越多的腹部脂肪。嘗試單邊體育鍛煉，如單臂啞鈴舉重、單臂肩推、單腳蹲練習，每側重複8-10次，然後改變另一側練習，休息幾分鐘後重復，每組動作完成3次。爲了加強效果，你應該每4周改變鍛鍊順序，你會逐漸發現驕傲的肉消失了，肌肉再現了。
6.停止拖延，開始行動。習慣拖延的人可能無法管理時間。他們只是不願意面對事情的開始。然而，只有在開始工作後，人們才能感覺更好。成功實現目標是情感快樂和生活滿足的基礎。
7.新穿的舊鞋既經濟又舒適。許多男人的鞋子很亮，但鞋底很糟糕。你不必花很多錢買新鞋。修理舊鞋的鞋底和鞋跟可以爲你節省很多錢，也不會讓磨損的皮鞋傷害你的腳。
男性保健要注意七個方面
體檢
大多數男人不喜歡去看醫生，總覺得自己沒什麼病。但據統計，有80人%一些重病患者承認，他們已經很長時間沒有去醫院了，小病被誤認爲是一種嚴重的疾病，直到心臟病、腦出血和其他疾病發作才被迫去醫院，這推遲了最佳的治療時間。因此，每年的例行體檢是保持健康的最佳方法。男性保健最重要的原則之一。
愛提醒：當醫生髮現身體感到不舒服或異常反應時，許多疾病錯過了治療的最佳時機。因此，不要因爲工作繁忙和時間緊張而失去早期治療的機會。養成每年體檢一次的好習慣！它會讓你受益匪淺。
戒菸
吸菸會直接危害人體健康，增加心血管疾病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。當然，如果男性想要健康，最好不要吸菸。然而，如果你有相當長的吸菸年齡，你暫時不能戒菸。最好多吃魚、胡蘿蔔、甜椒、菠菜、洋蔥、大蒜和橙色水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減少吸菸對身體的危害。
愛提醒：所有的吸菸者都知道吸菸對健康有害，爲什麼要吸菸呢？吸菸成癮難以忍受。許多試圖戒菸的人可能會有這樣的想法，不是不想戒菸，但這支菸怎麼能戒菸呢？所以，一次又一次地斷奶，一次又一次地撿起來。事實上，這很正常，專家告訴我們，許多人通常需要幾次才能完全成功。
戒油
男人的味道一般都很重，尤其是喜歡喝酒的男人。他們通常喜歡吃油膩和油炸的食物，這很容易增加體重，增加患血管疾病的風險。因此，男性在吃意吃清淡的食物，多吃植物油，少吃動物油，多吃大蒜和魚，適量喝紅酒，可以降低體內膽固醇含量。
喝點紅酒可以降低體內膽固醇含量
愛情提醒：專家提倡的有利於男性保健的飲食方法是將植物油與動物油交替食用，比例爲10-7。混合動植物油有利於預防心腦血管疾病。
如廁時間
男性上廁所上廁所通常與便祕或痔瘡有關。在這種情況下，他們應該多吃蔬菜和水果，多喝水。如果廁所次數無緣無故增加，可能是前列腺炎引起的，需要去醫院檢查治療。
愛提醒：有很多人喜歡在上廁所的時候讀書，他們不能排空，但他們不知道這不僅不衛生，而且會使直腸靜脈長期擠壓，誘發痔瘡。肛腸專家張作興教授表示，現代醫學研究證實，蹲廁3分鐘以上可直接導致直腸靜脈曲張充血，容易引起痔瘡，疾病的嚴重程度也與時間長短有關。
痣變
如果痣不再增加或出血，痣本身就不會有危險，但許多男性不太關心自己的皮膚，以改變這個壞習慣。經常注意痣是否有異常現象，以避免痣惡變的嚴重後果。
愛提醒：大多數人不關心痣，只有那些阻礙美麗的痣才能試圖去除。事實上，痣最大的危害是癌症，所以，所有具有變化特徵的痣，都應該早期去除。
胸痛
男性有時在做體力勞動或運動後會有胸痛。一般來說，胸痛會在休息一段時間後停止，大多數人都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期症狀。最好去醫院檢查一下確診後，人們可以放心。
愛情提醒：胸痛是一種常見的臨牀症狀，可由胸部或胸壁疾病引起，也可由胸部和腹部病變引起；包括鈍痛、持續性疼痛、刺痛、灼痛或壓迫痛；疼痛部位和嚴重程度與病變部位和嚴重程度不一致。如果不能及時診斷和治療嚴重的胸痛，有時會危及生命（如肺梗死、心絞痛、心肌梗死、氣胸等）。
護腦
男性的腦萎縮比女性快得多。隨着年齡的增長，腦細胞會明顯減少，男性比女性死亡快兩倍。腦保健的方法有很多，但最容易被忽視和極其重要的是如何科學地使用大腦。過度使用大腦，長期過度使用大腦會導致腦細胞損傷和記憶喪失。不開夜車是保護大腦的有效方法。夜間過度使用大腦會擾亂人體的節奏，導致腦細胞衰減。男性應該多吃魚，尤其是海魚，這對大腦最有益。
