女性腎虛是一件非常麻煩的事情,如果得不到及時有效的治療,可能會產生比較嚴重的結果,女性腎虛有很多表現,很快就能理解這些表現,很快就能發現自己的問題,很快就能保證健康。女性腎虛的症狀是什麼?女性如何治療腎虛?
女性白帶清淡或暗示腎虛
1、更年期提前
腎虛會導致卵巢功能失常,更年期提前,加快女性老化速度。
2、白帶清淡
腎主生殖,腎虛女性泌尿生殖系統異常,腎虛失去固攝功能白帶清淡。
3、夜尿頻多
虛,下元不固,不能制約尿液,不能排尿,夜尿頻多。
4、性慾冷淡
腎精虛則卵巢失養,內分泌功能失調,雌激素分泌下降,女性性慾低。
5、脫髮白髮
腎精虧損氣血不足,內分泌失調,免疫功能下降,提前老化,大量脫髮,白髮出現。
6、眼部浮腫
腎主水、腎虛不利於水代謝、水道不通、皮膚溢出、浮腫、眼部最明顯。
7、腰痠腿痛
腎精損失引起內分泌失調,雌激素分泌減少,鈣吸收減少,骨骼失養,腰痠膝酸。
女性治療腎虛首先要注意休息,結合勞動和休息,善於通過一些休閒活動減輕精神壓力,釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。
治療女性腎虛的5個妙計
1、經常打太極拳
練太極拳,最好早上在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部
雙手掌摩擦,手掌發熱後,分別放在腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,直到發熱。早晚各一次,每次約200次。
3、每天搓腳心
雙手對手搓熱後,左手搓右腳心,右手搓左腳心,早晚各1次,每次搓300次。
4、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸時,做縮肛運動,呼吸時放鬆,重複30次左右。
5、每天做簡單的體操(如果有時間的話,可以連續做好幾次)
(1)雙腳平行,腳距肩寬,目視正面,雙臂自然下垂,雙手貼在褲子的縫隙上,手指自然張開。跟進,連續呼吸9次。
(2)腳後跟落地,吸氣,慢慢蹲在膝蓋上,雙手背逐漸轉向前,虎口靠近腳踝的手接近地面時,用力抓住拳頭,吸氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。