每個月來月經的時候伴隨着生理痛的女性很多，生理痛的時候有想吐的感覺，很多女性都感到奇怪，自己來月經，怎麼和懷孕一樣吐呢？事實上，這是由身體激素高引起的。
月經期間爲什麼會噁心？
來月經時，女性子宮內膜和血液中的前列腺素上升，前列腺素使子宮興奮，肌肉強烈收縮，子宮缺血，缺氧，疼痛是生理痛的主要原因。大量，當大量前列腺素進入血液時，胃腸肌肉會收縮，所以除了痛經，還會感到噁心和嘔吐。
痛經如何緩解？
一、不要攝取刺激性食物。生理痛時不要吃鹹或甜的食物。這種食物容易使胃腸膨脹，胃腸蠕動緩慢，噁心嘔吐。不喝咖啡、可樂等刺激性高的飲料，咖啡因會使神經緊張，刺激胃腸，想吐。
二、用熱水袋敷小腹。來月經時，要注意防寒保溫。不僅要及時增加褲子，還要把熱水袋塗在小腹上，加強血液循環，放鬆肌肉。能緩解痙攣和充血的骨盆，減少痛經和嘔吐感。
三、經期前的維護更有效。許多女孩在痛經後感到噁心，想採取措施緩和。事實上，如果在月經來臨之前做好維護，痛經和嘔吐可以改善。月經前可以喝棗茶、薑茶等，有效預防。
四、嘔吐嚴重時向醫生諮詢。如果月經期間嘔吐嚴重，請諮詢醫生，正確使用藥物控制，決不能自己買藥，避免對身體的傷害。
痛經期間飲食應注意什麼？
一、不能吃太辣的食物。在月經期間要以清淡爲主，不能吃太過辛辣刺激的食物，避免加重病情。
二、注意做好保暖。很多女性痛經是因爲身體受寒導致的，而且在這段時間女性的身體也是很虛弱的，所以要注意做好保暖，不要吃生冷的食物，可以多喝些薑茶，讓身體處於暖和的狀態下，這樣也能讓血液流通。
溫馨提示，雖然在痛經這段時間要多加註意，但女性可以適當的起身運動，選擇一些一些舒緩的運動，這樣不僅可以讓血液循環流通，還可以讓身體不會感覺到寒冷，對痛經是有幫助的。
